玉米是我们常吃的一种食物，有的人喜欢煮着吃，有的人喜欢烤着吃，而我则喜欢用玉米和排骨烧汤喝，既有肉的香味，也有玉米的清香，味道非常不错。玉米的营养价值丰富，浑身上下都是宝，那么你知道经常吃玉米会收获哪些好处吗？
玉米的好处有哪些？
我们人体有许多必需的元素，维生素就是其中的一种，而玉米当中含有的维生素是小麦和水稻的五倍到十倍，所以玉米也被人们称为是“黄金作物”。而玉米当中含有的不饱和脂肪酸是精米白面的三倍到六倍，所以吃得再多也不会造成脂肪堆积，若是想要减肥的人，就可以用玉米来代替主食。
玉米当中含有大量的纤维素，摄入之后可以促进肠胃蠕动，将身体中的毒素和垃圾更好地清除干净。而玉米当中的脂肪含量很低，吃玉米可以润肠通便、瘦身，所以我们会看到许多想要保持身材、或者是便秘的人，会每天吃点玉米来改善身体。
对于女性朋友们来说，都希望自己可以一直保持年轻的容颜，但是生老病死是正常的生理现象，衰老也是人们必经的一个阶段，我们能做到的就是延缓衰老的速度。玉米当中含有丰富的营养价值，经常吃点玉米，可以补充维生素E，而这种物质对保持肌肤的年轻态有着很好的帮助，可以延缓皮肤衰老，所以女人们经常吃点是非常不错的。
玉米不仅可以延缓衰老，也可以美容养颜，玉米当中含有特殊的一种物质，经常吃的话，可以促进新陈代谢，促进血液循环，避免垃圾和毒素堆积在血液当中，从而对身体造成伤害。
总的来说，玉米的好处是非常多的，但是一些人在吃玉米的时候，却将真正有营养的部分给丢掉了，实在是太可惜。
玉米胚芽，相信很多人在啃玉米的时候，不会啃得很干净，最后剩下来的胚芽就直接不吃了扔掉。玉米的胚芽，就是大家啃剩下来的白色的部分，当中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E，可以很好地保护血管健康，对身体是非常有帮助的。
当中还含有大量的维生素E，可以提高新陈代谢的速度，提高免疫力，对保护肌肤有很好的作用。经常吃点玉米胚芽，可以美容养颜，促进血液循环，从而让你的肌肤变得更美丽，自然精神状态也会好很多。
玉米须，不知道有多少人在吃玉米的时候，是边吃边拔玉米须的？大家每次吃的时候，会下意识地将玉米须拔掉，但是玉米须的好处也是非常多的。用玉米须泡水喝或者是用玉米须煮鸡蛋，可以为身体补充大量的营养元素，从而对身体起到调理的作用。
总而言之，玉米浑身都是宝，经常吃玉米的话，身体会收获许多的好处。但是在吃玉米的时候，要注意玉米胚芽和玉米须不要扔，它们都对身体有着很好的作用，若是扔掉了，就太可惜了。但是要注意，身体免疫力若是比较差的话，那么是不建议吃的，吃了反而会让免疫力变得越来越差。所以，正确合理地吃玉米，才能让一些好处不请自来。