过了立秋以后，早晚的温差加大，天气也会随之越来凉快，但是秋高气爽，一改夏天闷热潮湿，空气会更干燥，这时候就要给家人特别是孩子多做一些汤水，来补充水分以免上火，毕竟经过炎炎夏日的消耗，也需要补充一些必要的营养。
晚餐可以煲一些营养汤，而早餐我建议大家多做一些米糊或是其 他一些饮品，毕竟现在的小家电很普及，破壁机或是豆浆机这些，功能越来越多，只要将食材准备好，放进去就不用管了，也是很省事的。
这季节可以将山药和玉米加点水打成汁，清甜细腻又顺滑，还滋养脾胃，尤其孩子喝特好。山药是大家所熟知的健康养 生食材，既是菜也能入药，在药店是干的片状或是粉状，叫做淮山药，有很好的健脾养胃功效，还能助消化，而且山药性平，滋补不上火，一年四季都合适。
这两种健康食材搭配，做法简单营养好，做早餐饮品再好不过了，下面来看看具体做法吧。
| 山药玉米汁 |
By 禾小荷
用料
主料：玉米(鲜)150克、山药80克
辅料：清水800克
做法
1.准备好食材
2.山药去皮切段，玉米 粒用了150克
3.玉米 粒加入豆浆机
4.山药段加入豆浆机
5.加入清水，到刻度线之内
6.选择米糊程序，开始制作
7.盛出来就，美美哒
来源：美食杰
免责申明：本栏目所发资料信息部分来自网络，仅供大家学习、交流。我们尊重原创作者和单位，支持正版。若本文侵犯了您的权益，请直接点击提交联系我们，立刻删除！