草菇蒸鸡肉
直接说草菇的功效,很厉害的样子:补脾益气,清暑热,滋阴壮阳,增加乳汁,防止坏血病,促进创伤愈合,护肝健胃。
食材准备
300克鸡肉块,120克草菇,姜片、葱花各少许,3克盐,3克鸡粉,8克生粉,4毫升生抽,5毫升料酒,食用油适量
烹饪步骤
- 1 将洗净的草菇切成片。
- 2 锅中注入适量清水烧开。
- 3 放入切好的草菇,再加入少许鸡粉、盐,搅匀。
- 4 煮约1分钟,至其断生后捞出,沥干水分,待用。
- 5 把焯煮过的草菇装入碗中。
- 6 倒入备好的鸡肉块,加入鸡粉、盐,淋入料酒。
- 7 放入姜片,拌匀,撒入适量生粉,拌匀挂浆。
- 8 注入少许食用油,搅拌匀。
- 9 淋入生抽,拌匀,腌渍片刻,待用。
- 10 取一个干净的蒸盘,倒入腌好的鸡肉块,摆好,待用。
- 11 蒸锅上火烧开,放入装有鸡肉块的蒸盘。
- 12 盖上盖,用中火蒸约15分钟,至全部食材熟透。
- 13 关火后揭开盖子,取出蒸熟的鸡肉。
- 14 趁热撒上葱花,再浇上少许热油即可。
相关常识
草菇含有蛋白质、脂肪、维生素C等营养成分,有补脾胃、清暑热、滋阴等作用。糖尿病患者食用草菇,能增强人体免疫力,还能缓解症状,是优良的食药兼用型营养保健食品。
制作指导
浇热油时要均匀一些,才能使葱的香味融入倒鸡肉中。
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